Чай з меліси має ніжний лимонний аромат і не містить кофеїну. Його часто обирають увечері, коли хочеться теплого напою і спокою після насиченого дня.
Чим корисний чай з меліси
Меліса відома м’яким заспокійливим ефектом. Тепла чашка може допомогти розслабитися після напруженого дня і стати частиною вечірнього ритуалу. При цьому напій не варто вважати снодійним: дія значно м’якша.
Через здатність сприяти розслабленню мелісу часто п’ють перед сном. Дослідження рослини показують потенційну користь для сну, але доказів поки недостатньо, щоб використовувати її як лікування безсоння.
Настій може стати приємним завершенням обіду або вечері. Рослину традиційно застосовують для підтримки травлення, хоча чай не замінює лікування захворювань шлунково-кишкового тракту.
Відсутність кофеїну зручна для тих, хто любить чай увечері. На відміну від чорного та зеленого чаю, мелісовий настій його не містить.
Коли пити, як заварювати і кому бути обережним
Увечері чай варто пити приблизно за 30–60 хвилин до сну, якщо хочеться розслабитися. Його також обирають після напруженого дня як частину спокійного ритуалу або після їжі як легкий трав’яний напій. Удень мелісу можна пити замість звичайного чаю, особливо якщо уникаєте кофеїну.
На чашку гарячої води достатньо 1–2 чайних ложок сухого листя. Чашку накривають і залишають настоюватися на 5–10 хвилин. За бажанням додають лимон або невелику кількість меду.
Трав’яні напої підходять не всім. Якщо ви приймаєте ліки, маєте хронічні захворювання, вагітні або годуєте грудьми, регулярне вживання краще узгодити з лікарем. Не варто замінювати мелісовим чаєм призначене лікування проблем зі сном чи травленням.
Залишити відповідь