Тяга до солодкого часто з’являється у людей, які хочуть схуднути. Дієтолог розповіла, чому виникає залежність від цукру і як її подолати.
Фахівець назвала дві основні причини. Найпоширеніша — звичка. З дитинства багатьом кажуть, що солодке можна лише після повноцінної їжі. Згодом формується потреба їсти десерт після обіду.
Друга причина — брак якісних вуглеводів. Організму потрібні вуглеводи для роботи. Замість повноцінного обіду людина дає йому солодощі: вони калорійні, але малі за обсягом і швидко залишають голод.
Як зменшити тягу до солодкого
- зверніться до дієтолога: фахівець допоможе знайти й усунути помилки в раціоні;
- скоригуйте меню: додайте картоплю, крупи та макарони. Якісні вуглеводи насичують організм, і бажання їсти солодке слабшає.
Залишити відповідь